La magie du sommeil : vivre et dormir enfin ! d'Isalou Regen

Résumé :

Après avoir bouleversé vos journées avec La Magie du matin, Isalou se penche sur la qualité de votre sommeil... Et son constat est simple : dormir est un acte de CONFIANCE. Alors, entre l'anxiété, le stress et les tensions de vos vies accélérées, comment retrouver le chemin du bon sommeil réparateur ?

Ce livre rend compte d'une nouvelle TRANSFORMATION : le passage du mode "survie" des insomnies au mode "sécurité" des nuits paisibles.

Le secret ? La reconquête de votre énergie vitale au moyen de petits RITUELS pratiques faciles à installer dans votre quotidien. Ils agiront comme une "reprogrammation" positive, vous permettant d'abattre de nouvelles montagnes !

Avis :

En voilà un livre fort utile ! Pour celles et ceux qui me suivent savent que j'ai beaucoup de mal à m'en dormir, c'est d'ailleurs pour ça que je passe beaucoup de temps à lire le soir jusque tard dans la nuit. Avec ce livre, que j'ai lu sur plusieurs jours, semaines parce qu'il a fallu que je relise certains passages plusieurs fois pour m'aider à m'en dormir le soir, j'ai tout doucement retrouvé le chemin de mon lit (bien plutôt que d'habitude !) !

Ce livre est une mine de renseignements mais surtout d'explications qui permet de mieux comprendre les causes d'un sommeil perturbé et non serein comme il devrait l'être. Ce livre est un véritable guide à garder sous le coude, pour ma part, il est posé sur ma table de chevet afin de trouver la clé de mon sommeil.

La première partie est un peu rébarbative. Isalou nous parle de l'histoire de l'humanité, des mythes puis elle décrypte enfin le mécanisme du sommeil, ce qui peut troubler le sommeil. Autant vous dire que c'est la partie que j'ai préféré.

Le but premier de ce guide est de nous proposer des solutions naturelles pour mieux dormir comme par exemple faire des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation. Pour avoir testée personnellement les conseils de l'auteur, je peux vous dire que ça fonctionne ; du moins ça aide à trouver notre sommeil, un sommeil de qualité.

La clé est simple : exit le stress de la journée et place au dodo. Il faut débrancher son cerveau pour qu'il aille se reposer. Plus facile à dire qu'à faire ! Surtout quand vous avez votre cerveau qui carbure à mille à l'heure alors que vous êtes au lit pour vous reposer. Pratiquer quelques exercices de relaxation, nous met sur la bonne voie. Pour ma part, mon cerveau carbure toujours mais moins 😉.

C'est simple, il faut adopter la positive attitude ! Plus facile à dire qu'à faire. Oui, je sais ! On garde plus souvent en mémoire les mauvais que les bons moments mais justement, c'est à nous de contre-balancer cette tendance pour nous aider à aller mieux. C'est tout un mécanisme complexe alors il faut s'y atteler dès maintenant.

L'auteur nous donne dix-huit pistes à explorer pour mieux s'en dormir la nuit. Laquelle est faite pour vous ? N'hésitez surtout pas à me le dire en commentaire.

Un livre que je vous recommande à 100% si vous êtes comme moi, avez du mal à trouver le sommeil, à trouver le bon sommeil, un sommeil de qualité.

Note : 8/10

Je remercie Leducs pour ce service de presse.