J'apprends à gérer le stress pour retrouver mon équilibre de Laurence Roux-Fouillet

Résumé :

Les femmes vivent mille et une vies en une seule, à la fois épouses, compagnes, amantes, mères, éducatrices, engagées dans la vie professionnelle,, associative, sociale et culturelle, elles sont présentes sur tous les fronts. On leur demande tout, souvent sans la reconnaissance qu'elles méritent, ce qui génère du stress chronique, des angoisses et un fort sentiment de culpabilité.

Ce livre propose aux femmes de découvrir et de supprimer les sources de stress dans leur quotidien. Les techniques enseignées sont simples, agréables et illustrées d'exemples concrets où l'humour n'enlève rien au sérieux du propos. Elles visent à une détente progressive et récupératrice pour rétablir l'harmonie corps/esprit.

Des exercices pratiques, des conseils d'application, des stratégies tenant compte du temps disponible, et des exercices audio guidés permettront à chaque femme de trouver des solutions personnelles qui respecteront ses aspirations et ses contraintes.


Avis :

En ce vendredi, je vous propose de découvrir un livre qui va nous aider à mieux comprendre la source multiple de nôtre stress, à nous, les femmes modernes à qui l'on demande de tout gérer, de tout réussir et qui vivent chaque jour le parcours du combattant entre le stress permanent et l'angoisse.

Ce livre est destiné aux dames qui ont mille et unes choses à faire en une journée qui dure vingt-quatre heures. Ne vous êtes-vous jamais demandé si il n'était pas possible d'avoir des journées de trente-six heures pour pouvoir tout accomplir ? Le but de ce livre est de déterminer quelles sont les sources de votre stress mais surtout comment faire pour l'atténuer à défaut de l'exterminer.

Les techniques enseignées dans cet ouvrage sont simples, agréables et adaptées à nos attentes mesdames. Pour appuyer ses propos, l'auteur n'est pas avare d'exemples concrets pour nous démontrer que l'on peut dire bye-bye au stress afin de trouver l'harmonie entre notre corps et notre esprit. L'auteur nous explique le pourquoi du comment avec une pointe d'humour pour aborder un thème qui est le mal du siècle.

L'auteur va nous exposer dans son ouvrage les méfaits et dangers du stress. Comme vous devez vous en douter, le stress peut être crée à tout moment, que ce soit au travail, à la maison, avec les enfants, chez le dentiste... J'en passe et des meilleurs !

Tout le livre est une mine d'informations, de documentations, d'orientations ponctués de conseils avisés pour la lectrice. Cerise sur le gâteau, l'auteur nous propose de faire quelques exercices de 3 à 20 minutes pour nous aider à nous sentir mieux.

Les explications sont claires et concises. L'auteur va droit au but et c'est tout ce qu'on lui demande, pas de stress inutile donc 😉. Le contenu est très intéressant, les exercices pour se détendre et éloigner le stress inutile.

Le bémol que je dénote pour ce livre est qu'il est destiné uniquement aux femmes. Je pense que c'est dommage que l'auteur ait décidé de ne cibler qu'une catégorie de personnes car les hommes, les étudiants sont également stressés.

Tout ça pour vous dire que ce livre est intéressant pour comprendre le stress, il est complet. Alors ce n'est pas un guide miracle que je vous propose de découvrir mais un ouvrage qui vous aidera à aller mieux, à vous sentir mieux.

Note : 7/10

Je remercie LP Conseils pour ce service de presse.